En el artículo de hoy os traemos las pruebas físicas que se tienen que realizar para acceder al Cuerpo de Policía Municipal de Madrid y que tienen como principal objetivo el medir las capacidades físicas de los opositores. Las pruebas son 5 ejercicios:
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Carrera de 800 metros
Este primer ejercicio consiste en una carrera de 800 metros para medir la resistencia del opositor. En este ejercicio cada opositor se colocará en la pista de manera que puede decidir si sale agachado (como los atletas profesionales) o de pie.
Cuando se dé la señal deberá correr los 800 metros en el menor tiempo posible, cuanto menor sea el tiempo en recorrer la distancia mejor puntuación tendrá. A continuacuón os dejamos una tabla con los tiempos asociados a la puntuación.
| Puntuación | Hombre | Mujer |
|---|---|---|
| 0 | 3 mins y 45 segundos | 4 mins y 25 segundos |
| 1 | 3 mins y 34 segundos | 4 mins y 14 segundos |
| 2 | 3 mins y 23 segundos | 4 mins y 3 segundos |
| 3 | 3 mins y 12 segundos | 3 mins y 52 segundos |
| 4 | 3 mins y 1 segundos | 3 mins y 41 segundos |
| 5 | 2 mins y 50 segundos | 3 mins y 30 segundos |
| 6 | 2 mins y 39 segundos | 3 mins y 19 segundos |
| 7 | 2 mins y 28 segundos | 3 mins y 8 segundos |
| 8 | 2 mins y 17 segundos | 2 mins y 57 segundos |
| 9 | 2 mins y 6 segundos | 2 mins y 46 segundos |
| 10 | 1 mins y 55 segundos | 2 mins y 35 segundos |
En el caso de que el opositor realice algunas de estas acciones, se le considerará la prueba como invalidada.
- Obstruir o empujar a otros aspirantes de manera intencionada
- Abandonar la pista durante la prueba
- Realizar 2 salidas falsas
Carrera de 60 metros
El segundo ejercicio tiene com objetivo meter la velocidad de los opositores, y es similar a la primera en todos sus aspectos, excepto que en este caso al medirse la velocidad, la carrera será de 60 metros. Al igual que en la carrera de 800 metros, la prueba se considerará invalidada para el aspirante si:
- Obstruye o empuja a otros aspirantes de manera intencionada
- Abandona la pista durante la prueba
- Realiza 2 salidas falsas
En la siguiente tabla puedes encontrar a que puntuación corresponde tu tiempo, por ejemplo, si recorres la distancia en 8 segundos y 44 centésimas, siendo hombre, te corresponderá de nota un 6 de nota.
| Puntuación | Hombre | Mujer |
|---|---|---|
| 0 | 11 seg y 20 centésimas | 12 seg y 50 centésimas |
| 1 | 10 seg y 78 centésimas | 12 seg y 8 centésimas |
| 2 | 10 seg y 36 centésimas | 11 seg y 66 centésimas |
| 3 | 9 seg y 94 centésimas | 11 seg y 24 centésimas |
| 4 | 9 seg y 52 centésimas | 10 seg y 82 centésimas |
| 5 | 9 seg y 10 centésimas | 10 seg y 40 centésimas |
| 6 | 8 seg y 68 centésimas | 9 seg y 98 centésimas |
| 7 | 8 seg y 26 centésimas | 9 seg y 56 centésimas |
| 8 | 7 seg y 84 centésimas | 9 seg y 14 centésimas |
| 9 | 7 seg y 42 centésimas | 8 seg y 72 centésimas |
| 10 | 7 seg o menos | 8 seg y 30 centésimas |
Lanzamiento de balón medicinal
En este ejercicio los opositores tienen que posicionarse detrás de la línea marcada para realizar el ejercicio. Con los pies en paralelo y a la misma distancia de la línea marcada. Después se lanzará el balón con las dos manos desde detrás del cuerpo por encima de la cabeza, de manera similar a como se saca de banda en fútbol. Aquí abajo te dejamos un vídeo donde se ve la postura y técnica perfectas para realizar el ejercicio.
A diferencia de las dos pruebas anteriores en los que solo hay un intento, en esta prueba hay 3 intentos y se contará con la mejor marca. También puede considerarse el ejercicio nulo si:
- Si las puntas de los pies no están a la misma distancia de la línea
- Lanzamiento con una sola mano
- El opositor pisa la línea
- Si se tropieza o se cae tras el lanzamiento
- Si se despegan los pies del suelo
Aunque tengas más intentos es más fácil que te den el ejercicio por invalido si no has practicado bien la técnica con la que lanzar el balón medicinal.
Os dejamos la tabla con la puntuación según la marca obtenida
| Puntuación | Hombre Y Mujeres |
|---|---|
| 0 | Medio metro o menos (0,50 metros) |
| 1 | 1,5 metros |
| 2 | 2,5 metros |
| 3 | 3,5 metros |
| 4 | 4,5 metros |
| 5 | 5,5 metros |
| 6 | 6,5 metros |
| 7 | 7,5 metros |
| 8 | 8,5 metros |
| 9 | 9,5 metros |
| 10 | 10,5 metros o más |
Salto de longitud sin impulso
Los candidatos deberán colocar ambos pies a la misma distancia de la línea que delimita el límite (Al igual que en el ejercicio anterior de lanzamiento de balón medicinal), esta línea estará a medio metro del borde del foso donde aterrizaran los opositores.
Con los pies apoyados en el suelo el candidato realizará el salto en dirección al foso, intentando recorrer la mayor distancia posible. El opositor podrá realizar 3 intentos. y el ejercicio se puede considerar nulo si:
- Lo primero en lo que se apoye al caer sea otra parte del cuerpo que no sean los pies
- Se pise la línea al saltar
Consulta la tabla de puntuación según la distancia recorrida:
| Puntuación | Hombre | Mujer |
|---|---|---|
| 0 | 1,15 metros o menos | 0,85 metros o menos |
| 1 | 1,35 metros | 1,05 metros |
| 2 | 1,55 metros | 1,25 metros |
| 3 | 1,75 metros | 1,45 metros |
| 4 | 1,95 metros | 1,65 metros |
| 5 | 2,15 metros | 1,85 metros |
| 6 | 2,35 metros | 2,05 metros |
| 7 | 2,55 metros | 2,25 metros |
| 8 | 2,75 metros | 2,45 metros |
| 9 | 2,95 metros | 2,65 metros |
| 10 | 3,15 metros o más | 2,85 metros o más |
Natación (25 metros)
El último ejercicio es una prueba de natación en la que hay que recorrer la distancia de 25 metros en el menor tiempo posible. El opositor podrá situarse en el borde de la piscina o en el interior de la misma, tocando la pared, para realizar la prueba. Al igual que con los ejercicios de resistencia y velocidad, solo habrá un intento para esta prueba y se considerará invalidad si el opositor:
- Se apoya para descansar
- Realiza toda la prueba bajo el agua
- Se hagan dos salidas falsas
- Se use cualquier elemento que ayude a la flotabilidad
- No se acabe la prueba en la calle asignada
La puntuación obtenida se determinará a partir de los tiempos de esta tabla:
| Puntuación | Hombre | Mujer |
|---|---|---|
| 0 | 38 segundos o más | 40 segundos o más |
| 1 | 35 segundos y 2 décimas | 37 segundos y 2 décimas |
| 2 | 32 segundos y 4 décimas | 34 segundos y 4 décimas |
| 3 | 29 segundos y 6 décimas | 31 segundos y 6 décimas |
| 4 | 26 segundos y 8 décimas | 28 segundos y 8 décimas |
| 5 | 24 segundos y 0 décimas | 26 segundos y 0 décimas |
| 6 | 21 segundos y 2 décimas | 23 segundos y 2 décimas |
| 7 | 18 segundos y 4 décimas | 20 segundos y 4 décimas |
| 8 | 15 segundos y 6 décimas | 17 segundos y 6 décimas |
| 9 | 12 segundos y 8 décimas | 14 segundos y 8 décimas |
| 10 | 10 segundos o menos | 12 segundos o menos |
